营养师大推「减醣饮食法」吃得饱、不复胖！完整外食族菜单公开

减肥重点不在少吃，而在「减醣」！听听营养师的建议，学学减醣饮食怎么健康吃！何谓减醣饮食？所谓低醣、减醣饮食，指限制每日..

便秘好痛苦！营养师教「8招」嗯出来...梅汁、枣汁超通便

▲专家教你正确的「便秘预防方法」。（影、图／萧玮霖营养师（营养师杯盖）提供，请勿任意使用）大便上不出来觉得超难受？大家..

拉肚子怎么吃才对？　营养师激推「6类低渣饮食」超实用

▲腹痛让许多人时常彻夜难眠。（图／记者黄克翔摄）拉肚子超级不舒服！吃到不干净的东西或是情绪紧张时，很多人一定都有过腹泻..

减肥也能吃锅！营养师激推「3种超神锅物」爽吃肉又补铁

图、文／营养师带你吃外食「粤式胡椒猪肚鸡锅」这是一道广东的经典料理，营养师以前在广州工作时，品嚐后一直念念不忘到现在。..

「减肥时要有每周一次放纵日、用排毒果汁取代正餐…」原来这8大热门饮食习惯都是错误的！

过去十年来，网络上流行的各式饮食指南和自我保健风潮的兴起，让我们的饮食观念越来越混乱：值得庆幸的是，近年来，我们逐渐意..

美女营养师激推！减脂、去干痒，超级食物燕麦好处多

▲乐田麵包屋长庚店和六张犁店，打造城市巷弄里超热门午茶空间。（图／品牌提供）风靡国内外名人的「乐活」热潮，认为吃得简单..

90%的人都曾试过这些无效瘦身法，专业营养师破除七大常见减重迷思。

在这个资讯爆炸的时代，人们很轻易就可以在网络上搜寻到各式各样的减肥方法，尤其是千禧世代，他们从小就被加工食品餵养，生活..

过年胖3公斤！5招拒绝「餵猪公」吃法...隐藏热量全曝光

▲过年大鱼大肉又配上点心，小心发福变猪！。（图／达志／示意图）文／李佳蕙营养师过年又要到了！大家印象中的过年就是一天六..

天冷来碗鸡汤！懒人烹调秘诀曝：「姜+香菇」抵抗力大增

▲自制鸡汤暖味，不怕高油、高钠增加身体负担。（图／李佳蕙营养师提供）文／李佳蕙营养师寒流来袭，需要喝热呼呼的汤来暖胃，..

把恶魔变小确幸！专家教吃「宵夜3宝」：炸物、手摇饮、泡麵

▲淀粉加料如红豆泥、芋泥都会额外「加蜜」。（图／记者陈建竹摄）咸酥鸡、手摇饮、泡麵堪称是「宵夜三宝」，除了作为许多上班..

减肥遇「停滞期」怎办？测验「5选项中1个」还有救啦

▲减肥遇到停滞期怎么办？（图／取自免费图库pixabay）减肥怎么会越减越难？小数点后的每个数值都斤斤计较，心情如过山车一般..