击走虎背熊腰！必学6个懒人居家小运动

1.肩颈拉伸身体自然站立，左手水平伸至右侧，右手套住左手手肘后向后发力，头要向反方向扭转，注意拧头时的力度。两边各做2次..

简单7招告别虎背熊腰　养成「天鹅颈」视觉-5公斤、体态变美

脖子与肩膀是许多人容易忽略的部位，长期姿势不良容易造成斜方肌过大，所以即使是纤瘦的人也可能因此看起来虎背熊腰，现在锻链..