众所周知熬夜肯定对身体不好,而且经常熬夜的人,好像头发也掉得特别多,那么熬夜究竟和掉发有直接关系吗?
对于熬夜这个现象,医学专业说法叫“睡眠剥夺(sleep deprivation)”,一个成年人如果持续醒着15～16小时,就被称为睡眠剥夺。睡眠剥夺可导致疲劳,动作笨拙,反应迟钝,还能影响内分泌和大脑认知。
1、熬夜从哪些方面导致的脱发?
提高DHT含量
夜间大脑被迫长期处于工作状态,为了维持这种状态,身体会分泌更多的雄性激素,会间接提高DHT含量,加快雄性激素脱发的进程。
你想减少掉发,那第一件事就是保持健康的睡眠习惯,这一点不改,很难见到效果.
影响头发生长周期
熬夜和精神压力是有密切关系的,很多人之所以熬夜,一般都是伴随着工作压力、精神压力甚至生活压力。
这样的情况下很容易导致毛囊生长周期改变,出现掉发增多的现象。
头皮的含氧量降低
头发的生长是和体内荷尔蒙调节有密切关联的过程,熬夜最伤害内分泌系统,尤其是女性反应会更明显,一般来说,皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。
如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调。不仅使得皮肤含氧降低,还会使得原本有雄脱基因的人群加速脱发的进程。
2、怎样减少熬夜对头发的伤害?
像是加班赶工作,熬夜写论文这些不可避免要熬的夜,如果改变不了熬夜的结果,就从过程中来减轻其对头发的伤害。
多吃养发食物
头发主要构成成份是角质蛋白,要想头发健康生长建议平时多吃一些富含优质蛋白平也可多吃一些绿色蔬菜、胡萝卜、水果等;富含微量元素的食物,可以减少外界对头发的损伤。
总结一句话就是饮食要均衡,让自己的食谱丰富一些,保证身体健康是拥有一头秀发的基础。
如果已经出现脱发的情况,应该尽早寻找医生的帮助,许多人对脱发有错误的认识,不去就诊,不进行治疗,结果越掉越多,还耽误了最佳治疗时机。
要知道,拖得越久,脱发越严重,治疗难度就越大,到时候治疗的费用也就越高了!
