状态好到不科学!地表最强孕妇陈语意 下周「能生了」只胖3kg

发布时间 2019年01月03日 08:15    编辑:fashion    来源:ettoday 资讯 » 品牌头条 » 原创

▲陈语意挺8月肚出席庆功,状态好到不可思议。(图/记者李毓康摄)

《比悲伤更悲伤的故事》卖破2.2亿,陈语意挺肚出席庆功,笑称下周就可以生的她,四肢依然纤细,完全看不出孕味,她透露目前只胖了3公斤。怀孕8个月只胖肚,脸蛋身材完全都没水肿,遮掉肚子根本还是少女样,真是令人羡慕啊!

▲怀孕以来一直带球跑,和儿子合作无间。(图/翻摄自陈语意FB)

怀孕维持运动习惯

从宣布怀孕到现在,她瑜珈和跑步几乎不间断,有时间还会去游泳、爬山,热爱运动的习惯,并没有因为怀孕而改变。研究指出,适当的有氧运动对孕期其实好处多多,不仅能改善怀孕初期孕吐不适,更能促进血液循环、预防妊娠糖尿病,只要量力而为就不需要过度担心。

▲早餐自制金枪鱼苹果蛋马铃薯沙拉佐花生酱烤吐司 。(图/翻摄自陈语意FB)

饮食少量多餐

听到她只胖3kg,难道饮食有严格控管?她说:「其实还没怀孕前,把自己吃太胖,所以数字才会没增加太多。」她控制体重不节食,反而是择食来控制体重,像是她吃优质淀粉来帮助代谢脂肪,天然蔬果也多摄取,饮食秉持少量多餐,若饿了会蒸地瓜、马铃薯、山药等食物来吃。

▲她的Facebook每天都有新鲜事,也常以私人帐号和粉丝互动。(图/翻摄自陈语意FB)

保持心情愉悦

她曾分享,要不是低头看不到鞋, 她真的常常忘记自己是个孕妇。直到怀孕足月,仍旧上着热爱的瑜珈,运动让她流汗且从心底感受快乐。维持早睡早起的习惯,早点起床会发现一天时间很多时间能够运用,凡事正面思考、发现生活周遭小乐趣,当个快乐的孕妇。

▲平常包紧紧很藏肚,她分享现在的肚子已经那么大了。(图/翻摄自陈语意FB)

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