▲水行侠被封为「最壮超级英雄」，全靠超独特健身方法。（图／翻摄自www.imdb.com、Pinterest）
全新英雄大片《水行侠》一上映就受到全球好评、开出亮眼票房，被视为拯救DC电影希望！饰演主角「水行侠」的杰森摩莫亚（Jason Momoa），整身勇猛肌肉成了一大看点，被封为「最壮超级英雄」，随着电影热卖，他的「超独特健身菜单」跟着曝光，看过的人都大傻眼。
现年39岁的杰森摩莫亚，有着193公分的高大身材，因为出生自夏威夷，很爱跑户外跑，以阳光模特儿形象出道。而后他开始留长发、蓄鬍，转型成粗犷中带点狂野的模样，在《冰与火之歌：权力游戏》中饰演「马王」打开知名度，直到2017年加入《正义联盟》、2018年演出独立电影《水行侠》才嚐到爆红滋味。
为了演出独立电影，他与私人教练Eric Laciste研发出「AR7」训练法，是采取低重量、低重覆、少休息、多循环的方式，由于节奏、速度之快，可以更快感受到燃烧的效果。
以下是他的健身菜单：
星期一：胸部
星期二：背部
星期三：腿
星期四：核心
星期五：肩膀、手臂
每天会针对不同部位、进行5组健身动作，每一组做3次，中间间隔1~2分钟。而最特别的是，第一次会做7组7下，每次休息7秒、第二次做6组6下，每次休息6秒、第一次会做5组5下，每次休息5秒。重训过后还会跑步来燃烧脂肪，想变身超猛水行侠吗？先试试看这份超狂健身菜单吧。
