做运动有益身心相信大家都知，做运动除咗保持身体健康，仲可以延年益寿，有晒科学根据呢！丹麦一所医院就对哥本哈根约9,000位男女进行咗一个长达25年嘅追踪调查，睇下做运动同廷寿有咩帮助。
结果发表唔同运动都有延寿嘅作用，不过帮助程度有好大分别。一般健身做GYM，只可以延长1.5年；跑步则为3.2年；游水有3.4年；足球及羽毛球则分别为4.7年及5.2年；但都唔及网球，竟然可以延长9.7年！研究人员话，做运动一定唔可太激烈，要避免受伤，而且太高强度嘅运动有机会导致身体超负荷，对身体造成唔好嘅影向；结论係做运动都要量力而为，唔好过量，咁就保証最有效益呢！
