每到年底，从圣诞节开始、跨年、元旦假期、到年夜饭、春节年假、春酒等派对聚餐一摊接一摊，相信有不少人，都是猛然发现自己「哇！怎么就像有点胖了……」。为了让大家不要真的体重增加或是体型大一号才惊觉要施行减肥计画，在那之前，来听听3位日本美体达人，如何突破派对聚餐季节的难关，甩开假期发胖私房密招大公开！
别置之不理，要立即行动。即时措施不同，就是命运的分歧点。
日本营养学专家指出，二个星期连续吃吃喝喝，会让人感觉到有点变化，但还不至于到『曲线变了』或是『裙子好紧』这种程度，也就是还没有很严重。这个时间点，最重要的是不厌其烦地抚慰在聚餐时饱受摧残的身体，用轻轻松松「打扫」的感觉，排出囤积在体内的东西。
如果12月底到2月这个派对高峰期，对吃进身体里的完全放任不管，那接下来想要减肥瘦身的难度就会增高。总之，在事情还没有变得严重之前的即时措施，是非常重要的。
另一方面，一年之内增加的脂肪还是皮下脂肪，所以只要运动，都还算能够清除的范围。如果置之不理，一旦变化成内脏脂肪，那就回不去了，所以要尽早行动。如果增加三公斤左右的话，就必须饮食和肌肉训练两相搭配、双管齐下，大约花1个半月至2个月，大该就可以回复原状。
1.聚餐前会先吃补给品来调整肠子
美发专家美香老师曾经有一周应酬5天的经验。「一整个套餐吃完，再搭配酒，确实会让人发胖。」美香老师不讳言地这么表示。因为一起吃饭的还有别人，所以不可能选择「不吃」，因此美香老师努力拉起最后一道防线。「派对聚餐之前，我会吃寡糖（oligosaccharide）食物纤维补给品“Fiber”来控制糖分。第2天还会用鲜榨冷压排毒果汁（juice cleanse）让自己的体重立即恢复原状。」
含有可以让糖分比较缓慢吸收的食物纤维群。可以调整肠内环境。the Fiber 30包 / TAKAKO STYLE
2.半天喝鲜榨冷压排毒果汁，让身体轻松无负担。
为了保持良好体态穿上流行服饰，造型师千惠老师除了传统的方法，还有一套自己的规则。「我会有意识地多喝汤、白开水、热咖啡等温热的液体。如此一来，便能预防吃得过多。每当遇到「今天有可能会吃很多」的派对聚餐之前，我一定会找个地方，先喝点热茶之后，再去餐厅。此外，不急不徐慢慢地享用，也深具效果。」
