Selina任家萱近年常挂着包包面，更自嘲自己是「任圆圆」，但最近看到她瘦了不少，原来是参加了内地真人秀节目《加油好身材》，在一众教练指导下两个月时间体脂由30%降至21%，连招牌包包面也不见了，即看她的心路历程和一直坚持的减肥秘诀！
易胖体质的Selina曾经放弃减肥
Selina 在访问中曾透露自己是易胖体质又很喜欢吃，是典型的「吃很多也长很多肉」， 在第一集《加油好身材》时更首次赤裸地公开自己的体重、体脂数字及肌用量等，结果显示当时Selina 的体脂是30%，即属「肥胖」范围。
Selina 跟很多肉肉女一样，面对密集的体能训练及饮食控制都觉得「不可能」，起初没有完全遵从教练的要求，又不够坚定，令减肥进度走入停滞不前的「平台期」。
除了一系列健身运动，节目其中一个重要环节就是进行体能塔测试，光看体能塔的规模都感受到非一般人能成功完成，结果节目初期Selina第一次挑战的时候用了13分39秒完成，两个月后再次挑战体能塔时只用了4分5秒，令人非常鼓舞的成积！
节目后期Selina体力大爆发，为了得到更明显效果，连续20天每天健身2小时，并严格遵守饮食控制，结果身形明显小了两号，水肿及包包面都不见了，而她最满意的是手臂与背部的线条，连自己看镜子也觉得好不真实！
Selina：「身体线条变得明显，以前的衣服穿起来超松，现在根本找不到合身的衣服了，很有成就感！」
Selina的减肥秘诀：运动后一小时内吃东西
Selina曾表示会在运动后一小时内吃东西，因为这时血液循环好，热量会首先被肌肉吸收，较少会栈积成脂肪，绝对是黄金一小时！
Selina的减肥秘诀：每天喝超过2800cc水
容易水肿的Selina又曾分享过自己心爱的保温水壶，又养成一天最少喝2800cc水好习惯，提高新陈代谢，对去水肿及减肥当然有帮助。
Selina的减肥秘诀：跟妹妹一起运动
平日Selina习惯是一周做2至3次运动，有氧、重训、跑步或单车都会做，更特别喜欢跟妹妹任容萱一起跑步，觉得运动时找个伴更容易维持下去。
Selina的减肥秘诀：不要着重体重
不少女生减肥时会执着于体重，但其实多喝水也会影响体重，所以提醒大家别再看体重机，应该更着重镜中的自己，或者用照片纪录减肥过程。
Selina的减肥秘诀：早餐是重点
她说早餐不用丰盛大鱼大肉，而是要营养均衡，有蔬菜有白肉，和尽量在早上吃水果。
