众所周知，吸烟有害身体健康！虽然很多人知道抽烟对身体无益，但仍无法完全的改掉烟瘾，关于此类人群，小编提示：多食用富含维生素C之食物！
常抽烟喝酒的男性应多弥补维生素C
多项研讨结果表明：过量喝酒与吸烟者血液中维生素C的含量显着偏低。维生素C是坚持身体健康不行短少的养分素，它具有许多功用，如避免维生素A和维生素E的氧化，并在其协同效果下促进损害安排的愈合，以及防备伤风、进步机体免疫力等。如身体内维生素C长时间处于低水平而得不到弥补，就会引发疾病。
我国养分学会提出，维C对吸烟者的供给量应该是不吸烟者的2倍。维C的首要来历为新鲜蔬菜和生果。在储存和烹调过程中应尽可能留意削减维C的丢失。抽烟喝酒的男性在日常日子中还能够适量服用一点维C的制剂。
小编引荐：富含维C的食物
VC的首要来历依然应为新鲜蔬菜与生果。深色蔬菜含VC较丰厚，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。柑橘、红果、蜜柚、枣等生果含量也较高。一些野生蔬菜和生果VC含量非常丰厚，如野葱、刺梨、野酸枣、沙棘等。
综上所述，为了身体的健康，有抽烟习气的男人切记要多吃一些富含维生素C的食物哦！不过，小编始终认为，戒烟是最佳的保健方法，您觉得呢？
