酷热的夏日，不少人会挑选吹冷气，使身体处于凉爽舒适的环境。可是，我们在光临降温之时却往往疏忽了摄生保健，夏日摄生需求留意什么呢？夏日摄生身体之“七怕”为我们介绍如下：
一、颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹，周围的软组织会发生病变，构成肌肉和皮下组织的缓慢炎症，形成颈部继续痉挛、后背酸痛等结果。主张室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，假如温度不能自行调理，能够在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
二、喝水最怕快
由于气温高，身体缺水速度也会加速，很多人习气大口大口地喝水。假如喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量添加，心脏欠好，特别是患有冠心病的人就会呈现胸闷、气短等症状，严峻的可能导致心肌梗死。
因而，夏天喝水不能喝太快，要少数屡次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
三、眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最软弱的器官。专家提示，眼睛喜凉怕热，不留意防晒，很简单提早老化，并引发各类眼疾。假如要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜色彩以茶色、淡绿色防紫外线作用最佳；
能够多吃点养眼的食物，比方桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁衍快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可削减眼睛疾病。
四、晨练最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏日空气污染物最多，一般早晨6点前还未彻底分散。别的，日出之前，由于没有光合作用，绿色植物邻近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了很多的二氧化碳，对健康晦气。因而，夏日晨练时刻不宜早于6点。
五、家里最怕灰
夏天炽热、湿度大，使得尘埃更简单附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于整理，它们长时间漂浮在空气中，并很多附在物品外表，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖息地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。
六、肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的高发期，专家主张，这个时节少吃太凉的东西，特别早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，无妨加点姜或芥末，能够暖胃、灭菌。
七、喝啤酒最怕猛
暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。可是，多喝啤酒会使人感到口干咽燥、全身发热。由于啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。假如不断地喝啤酒，由酒精形成的“暖洋洋”的感觉就会继续不断，口渴、出汗症状会加剧。
小编结语：以上即为夏日摄生身体之七怕，我们要住哟~牢记为了凉爽舒适而疏忽了最重要的摄生哦~
