高考在即，很多人不管做什么都会变得反常当心真怕一不当心染上病或许吃坏肚子影响考场发挥。其实这种时分压力变大也是在所难免，所以越是关键时刻就要越重视饮食调理。
民以食为天，行将迎来人生大考的考生们在饮食上更是大意不得。考试期间，考生压力大，合理的膳食组织和恰当的养分分配关于考生顺利完成考试有必定的辅佐效果。
考生在考试期间该怎样组织饮食呢？市人民医院专家提示广阔考生：考前早餐不要吃含糖低又利尿的生果，应吃含钾量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力。考完一场试后，喝些盐水，促进消化液排泄和胃肠活动。吃饭最好“少食多餐”，以清淡为主，别吃太饱，不然会使脑供血缺乏，简单形成疲惫。饭后半小时应吃些生果，以弥补钾和钠。
记者从乐山一中、草堂高中和乐山外国语校园了解到，考试期间，校园专门对考生的养分进行了科学装备，拟定了专门的食谱，让考生们吃好；食谱均以清淡为主，忧虑考生不消化，校园均没有向考生供应粽子等糯米类的食物。
温馨提示
早餐
早餐应吃好，切不可空腹，不然简单发生低血糖昏厥现象。吃好早餐可足够供应大脑必需的能量，对坚持旺盛的精力和较好的考试状况具有重要效果。早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、白糖、果酱、馒头、烧饼、煎鸡蛋及煎馒头片、豆浆、面条荷包蛋、火腿肠及腊肠等。
午饭
午饭是考生一天中的主餐。上午体内的热量和各种养分素耗费很大，午饭应该吃饱吃好，摄入足够的热量和各种养分素，应该有粮食、肉、菜、豆制品，有干、有稀。午饭饭菜要丰富，午饭各种养分素含量一般占全天供应量的35％～45％。
晚餐
晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲惫和养神醒脑。有条件的考生，尽量在家里吃晚餐。晚餐要少食，以七多半饱为宜，由于晚餐后能量耗费较少。
高考前很多人都喜爱大补一下，其实这姿态是不对的，大补的食物很简单对身体形成担负，然后影响到考场的发挥。
