在这个以瘦为美的时代,有的女性为了追求苗条身材,盲目进行减肥瘦身措施,从而导致了女性出现贫血的病症。昆明送子鸟医院专家提醒备孕女性,当怀孕后贫血就会变的更加严重,如果长期贫血会影响到母体的健康,会影响到胎儿的健康发育。所以孕前就有贫血的女性,在备孕的时候,就要及时的调理好自己的身体。
而除了防止贫血外,准妈们的体重也要控制好,尤其是对于热衷减肥的女性,如果女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最小值,也会造成丧失生殖能力的严重后果。
贫血对母婴危害大 孕前应做好检查
据昆明送子鸟医院专家介绍,由于妊娠、月经常使育龄妇女发生贫血。在2002年中国居民营养与健康调查中发现,育龄女性贫血发生率为26.2%。孕前贫血易导致早产、孕期母体体重增长不足和胎儿出生低体重,增加母体分晚时的出血量和感染风险,增加婴儿贫血、免疫功能低下的情况,甚至对新生儿智力发育产生不可逆影响。因此,准妈们应在孕前检测是否存在贫血,一旦诊断贫血,要积极治疗,服用铁剂,并配合维生素C,便于吸收,以改善贫血现象,为怀孕做好准备。
而孕前饮食调养则是一种非常安全有效的方法。在饮食上,可以多吃一些瘦肉、家禽、动物肝脏、蛋类、葡萄干及豆制品等铁含量高,并极易被肠道吸的食物。还应多吃富含的维生素C、促进铁吸收的食物。
太胖太瘦都不好 体重正常再备孕
孕前准备除了防止贫血,体重也是不能忽视的因素。准妈们自己可以计算一下体重指数是否在正常范围:体重指数一体重(公斤)/身高2(米);618.5为体重消瘦型、18.5-23.9为正常、24-27.9为超重、28为肥胖。
孕前准备时,对消瘦者应适当增加体重、而对于超重或肥胖者,应适当减轻体重,争取达到正常体重指数范围,减轻体重的方法,应该是科学的合理的膳食,增加运动,而不应该滥用减肥药。
如果孕前体重低于标准,除了增加饮食量外,还应多摄取优质蛋白质和富含脂肪的食物,使体重达到标准范围。而体重超重的女性,孕前应减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入,并加强体育锻炼或运动,待体重恢复到正常标准时再准备怀孕。
