很多人都说生气就是和自己过不去，这句话原来是真的。心理学家透过分析发现，生气一小时造成的体力精神消耗，相当于加班熬夜六小时，当负面情绪累积又无处抒发，会造成血压升高、肠胃紊乱、免疫力下降等等状况，甚至皮肤还会变暗沉，所以千万别生闷气，深呼吸笑笑就过了。
最近工作不顺、又和另一半吵架？千万别生闷气，因为生气一小时就相当于熬夜通宵，当身体机制失调，不止头昏脑胀、记忆力减退，就连体重都会直线飙涨。
▲维持身心愉快、睡够时间是维持健康的基本原则。
有没有发现当你睡不够时，感冒或是肠胃疾病偏偏这时找上门，甚至会发生神经失调问题，不正视熬夜，更会出现失眠、易怒和健忘，整体来说会让你人际关係陷入恶性循环。
研究也显示，夜晚11点到凌晨2点是最佳美容时间，也是肝胆休息的时刻，若是这两个器官无法得到充足休眠，那么就很容易在肌肤上表现粗糙、暗沉等症状。
所以千万不要爱生气，生气所累积的精力消耗是熬夜的6倍之多，当生气的时候，试着转移注意力，不要把事情看得太严重，想出对策来解决事情，比花费时间生气来得更有意义，而且更不会影响健康呢！
