不少香港人喜欢喝凉茶治病，无论生痱滋、喉咙痛、咳、燥热上火、湿气重等，都会贪方便到凉茶舖服一剂袪湿茶、下火茶舒缓症状，但其实这类凉茶都加入了中药材，注册中医师徐泽昌认为，胡乱服用中药容易发生意外，所以切勿以为凉茶性质温和便胡乱饮用。
在中医角度，每个人的体质都不同，所以使用的药物也不一样。徐医师举例指，俗称「生痱滋」的口疮，其引起原因有寒、热两端，如属热証者，根据中医「热者寒之」的理论，服用凉性的中药如特定凉茶，可使其热邪消退。
但若是因脾肾阳虚所导致的口疮，则不但不能消除口疮，更会使体质变差，病情恶化，甚至出现各种不同的副作用如腹痛、腹泻、畏寒等。又有病人试过因头痛，误以为热气而服用凉茶，但原来此头痛属气血不足、不荣则痛所导致，结果服用凉茶后差点晕倒街上。
中医对于热症其实有不同的分类，如虚热症、实热症等，实热症又包括了湿热症、风热症等，各有各不同的治疗方法。此外，又可再细分各脏腑不同的热，如心火、肝火等，在中药应用上各有其归经，也决定其药效能到达的脏腑，作出针对性治疗，如只是单凭「上火」、「热气」来「清热解毒」，身体很容易出现问题。徐医师建议一般人在服用凉茶前，最好先理解清楚自已的体质。
那一般人可饮什么凉茶？徐医师就建议鸡骨草、五花茶和袪湿茶，同时更提供针对两种体质人士，推介两款夏日自家煲凉茶配方。
1. 鸡骨草：
鸡骨草性凉，味甘，具有清热解毒，舒肝止痛的作用。中医所谓「春应肝」，春夏容易使肝气旺盛，肝气过于旺盛容易出现肝气郁结甚至肝郁化火的现象，如出现两侧胁肋部位疼痛、胃脘胀痛等，可以适量饮用鸡骨草茶，但必须「中病即止」，即症状消除后停止饮用，以免寒凉使脾胃受损。
2. 五花茶：
五花茶一般成份为金银花、菊花、槐花、木槐花、鸡蛋花，有清脾胃湿热，消暑利湿的作用
3. 袪湿茶：
不同凉茶舖的袪湿茶有不同配方，在饮用前应先理解清楚自已的体质是否适合。
徐医师补充，以上的凉茶如出现对应的症状，可一星期饮用一至两次，另一方面也应「中病即止」，切勿长期当水饮，以免矫枉过正，使身体出现偏差状态。一般而言，孕妇，长者，体质虚寒、脾胃虚弱人士，正值经期及患有痛经之女士，均不宜饮用凉茶。
自家凉茶配方
健脾祛湿茶（1 人分量)
材料：茯苓 3钱，熟薏苡仁5钱，陈皮一块，生姜2片
制法：将以上材料洗净，3- 4碗水煲滚后，转细火煲20分钟。
功效：健脾祛湿，适合脾虚湿盛人士
清热利湿茶（1 人分量）
材料：茵陈3钱、木棉花3钱
制法：将以上材料洗净，3- 4碗水煲滚后，转细火煲20分钟。
功效：清热利湿，适合湿热体质人士
