16岁的木村光希（Kōki），在日本有着最强星二代之称，在艺能界更是大家捧在手心的有公主，顶着爸妈的光环并承袭两人优点，年纪小小就有着170cm的纤细身材，天生模特儿架子，除了先天好条件，后天又是如何维持美丽线条呢？
最近光希在IG上分享了一支运动影片，引起了大家的好奇，影片上写着one of the exerise i do，这个运动就是Plank，它不仅能训练手脚肌肉，锻链核心的效果也不错，对腰背线条很有帮助。
Plank是于家中常见的基本动作，又称为棒式，在健身的领域中又叫做平板支撑，这个动作被公认为是训练核心最有效办法之一。
影片中光希除了做基本的Plank外，她更进阶让臀部往左右两边摆动，帮助进一步锻链腰部和下半身，当强度增加，身体腰背与腿部线条就更明显。
女孩们若你对运动还没想法，不妨试试光希正在做的Plank吧！在盛夏来临前练出纤腰，谁说不可能？
