夏天是瘦身黄金期，有不少踏入25岁的女生也概叹新陈代谢减慢，很难减肥。可是日本就有一位生了3个小孩的妈妈，凭简单的方法成功练成超索身型，实在令人惊讶和羡慕。虽然她已33岁，可是身型犹如年轻时一样fit，她更出书分享减肥心得，夏天想穿小背心和短裤就要学学了！
33岁的Luana有3个孩子，她的瘦身经历由2016年8月开始，当时仍然是肉肉女的她只用了一年时间便变成了索妈，转变非常大！由于有3个孩子，所以Luana并没有很多时间做运动，她只是抓紧在家休息的时间去做自创的简易运动，再加上饮食控制，就便成了火辣索妈。现在她的Instagram已有111k粉丝，绝对是日本瘦身界的KOL呢～
她曾说过，减肥是和自己的战斗，只要你肯改变，没有瘦不下去的身材。她的瘦身秘诀有3个，第一，每天也做家务运动法；第二，注意饮食顺序；第三，站姿要正确。Luana自创一套家务运动法，例如站在椅子上，以洗衣粉的重量去锻链下身、洗碗时做深蹲、利用瑜珈垫做运动等。而她的饮食顺序就是先喝汤，再吃蔬菜，最后才吃主食，以避免自己吃过量食物。站姿方面，则要把骨盘保持在正中央，不要弯腰驼背，这样的话烧脂也会比较快。
其实以上的方法也是非常简单，若果有心的话，你们在家也可以做到呢～
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