减肥这种事真让人头疼，今天来看看女星产后的减肥方法～林心如的减肥三餐大公开，还有侯佩岑产后露出大美腿，全靠８小时减肥法，就连吴速玲都公开自己的减肥冷压果汁小祕方，让我们看看到底他们的产后减肥都怎么做！
林心如产后减肥：早、中、晚三餐超严格
林心如产后还特地上节目公开自己的饮食减肥方法，林心如表示产后减肥是一条漫长路，林心如在早餐的时候会喝两包鸡精，搭配生姜炒蛋并喝杜仲汤，午餐的时候吃的份量也有特别规定，大约以拳头大的份量吃猪颈肉或是蒸鱼，配上1／3碗的五穀饭和青菜。
下午茶肚子饿的话可以吃水果。
不过也别看林心如早餐、午餐吃的这么复杂，其实林心如的减肥晚餐可是很丰富的呢！林心如会选择吃烤羊排或煎牛排再加点青菜。
侯佩岑产后减肥：全靠「8小时减肥法」＋「泡澡」
近日侯佩岑在社群软件上传自己的照片，那双纤细美腿可是被不少人夸奖呢！侯佩岑到底是怎么办到产后还能拥有好身材呢～其实侯佩岑的方法就是「8小时减肥法」只要把一天要吃的饮食在8小时内完成，并在剩下的16个小时里禁食，就可以啦～「8小时减肥法」也是过去日本很流行的减肥方法之一。
另外侯佩岑也会靠泡澡放松疲劳，同时也能有好的新陈代谢、流汗消水肿。
吴速玲产后减肥：「奇亚籽」＋「冷压果汁」小祕方
吴速玲生完孩子后，身材可说是少女般的纤细啊！其实在产后吴速玲减肥特别认真，早餐和午餐的时候，会讲求吃淀粉、蛋白质等均衡饮食，另外酱汁和酒精等等绝对要忌口。
其中最重要的小秘方，除了晚餐提早五点半吃之外，吴速玲非常推荐冷压果汁！并推荐不调味的冷压蔬菜汁，可以加一点柠檬来调味。
另外吴速玲也有属于自己的减肥好物，那就是「奇亚籽」。吴速玲减肥的前三天会吃「薏仁饭＋奇亚籽和蜂蜜」并用有机薏仁（3）：水（1）放进电锅煮，一次煮一锅放冰箱。因为纤维的关係，特别容易排便。
钟欣怡产后减肥：「汤→菜→肉」顺序＋一天「1500大卡」
钟欣怡生完孩子后，可是没一下子就拥有好身材，其实钟欣怡婚前后曾因为不忌口的关係，一度胖了16公斤！后来认真减肥后，会对卡路里的摄取特别严格～一定会将热量控制在1500大卡内。
钟欣怡最大家减肥诀窍其中一项就是以「汤→菜→肉」的顺序进食，在吃下过多热量前就先增加饱足感。
减重的半年期间，钟欣怡也会穿塑身衣来加强体态雕塑。但穿塑身衣要特别注意每次不能穿着太长时间，以不超过四小时为主，且不能天天穿或绑勒过紧，以免长期压迫器官喔！
文／美人圈 图／美人圈、翻摄自侯佩岑FB、小红书、吴速玲FB、钟欣怡FB
【延伸阅读】
身材直接小两圈！韩妞4周减体脂关键公开，腰腹、臀部激小有感！
每餐不超过400卡，超热门减肥餐IG推荐！跟着他们吃，就默默的瘦了
女星「真实体重+减肥方法」公开！Angelababy、赵丽颖、Hani瘦身法
※本文由《Beauty美人圈》授权报导，未经同意禁止转载。
