▲想让岁月不在肌肤留下痕迹，该如何做才好呢？（示意图／Pixabay免费图库）
生活中心／综合报导
「老」对许多人来说，是种不想面对的事情，尤其对女性而言更是在意。随着年纪增长，肌肤的胶原蛋白就如同岁月般的一去不复返，难道拥有冻龄肌是名模和明星的专属权利吗？其实若不希望让岁月在脸上留下残忍痕迹，让小鲜肉都扺挡不了的冻龄密技其实一点也不难！只要你吃对食物、用对产品，再加上适时运动，想让肌肤逆龄非癡人说梦喔！
▲美容保养专家凯钧老师。（图／凯钧老师提供）
保养是让皮肤保持良好状态最直接也最快的方式，但并非所有保养品都可以帮助你改善肌肤。具有多年经验的美容专家凯钧老师提到，「想要肌肤冻龄并不是等到年纪大后才开始注重抗老的保养，而是要从年轻时就做起，持续保养才能让肌肤达到真正的『延缓』老化。」
凯钧老师表示，「想拥有逆龄美肌，一定要先注重保湿。当肌肤角质层水分充足，肌肤表面会呈现透亮感，擦保养品时也会更好吸收。接着依据自己的肤质挑选合适的抗氧化、抗老型产品，例如含有沙棘油或海藻胶等成分的精华液，加入保养程序中使用，有助于保养品为肌肤筑起锁水修护网，防止水份散失，并能让肤触变得柔嫩、紧致有弹力，展现迷人的自信光泽！抗老产品分为「预防型」及「修复型」，初期抗老的预防型较多抗氧化成分主要是减少肌肤被破坏；针对已有老化徵兆则可挑选修复型成分，以增加胶原蛋白增生，使肌肤恢复紧致活力为主。」
▲婴儿时期的娇嫩肌肤总是充满丰富的胶原蛋白。（示意图／Pixabay免费图库）
想要保持青春，除靠保养外，饮食也是让肌肤冻龄的一大因素。台安医院营养师刘怡里曾在节目中提到，「吃对食物能够越吃年轻！想维持年轻，第一步就是要吃健康且营养丰盛的早餐。每天一定要喝足2000 c.c.的水，多吃新鲜蔬果及全穀类会带来人体所需要的维生素B群，帮助身体代谢运作，并且提高抗氧化和抗癌的保护；像香蕉富含矿物质、营养素、纤维，及三大抗氧化物质维生素E、维生素C、β-胡萝蔔素，想要常保年轻，香蕉是最方便的水果！」
不管是志玲姐姐，或是永远的美魔女周慧敏，他们维持年轻的一大要素就是坚持运动。适时适当的运动保持好身材，从内而外的放松，利用运动排汗又排毒养颜，还能对抗肌肤衰老。美国麦马士达大学曾公布一份研究报告，每周运动3小时以上，可让血液中含氧量增加，改善心肺功能，让皮肤变得更年轻。想要让肌肤保持年轻，可别忘了运动的重要性。
▲由里到外的保养才是维持肌肤年轻的关键。（示意图／ETtoday资料照）3203457
现代社会生活步调紧凑，难免因为各种压力而无暇疼爱自己。但不要担心，只要可以拥有充足睡眠并搭配适当保湿，多吃健康蔬果和固定运动，并妥善挑选抗老商品帮你维持肌龄，让皮肤保持最好状态，就不用担心走在路上被叫阿姨啰！
