(photo source: @be_seungjin) 有没有试过马上就要出席重要宴会／婚礼，然后发现裙子竟然穿不上！开始后悔没有实行减肥大计吧？不要紧，小编在这里介绍一个韩国大热的减肥法给大家，这个「3日军队减肥法」非常简单，有网民表示跟住做就能够在一周内极速减掉10磅，而且餐单裏还有雪糕呢！
「3日军队减肥法」是一种限制性卡路里低热量饮食计划，利用低碳水化合物和食物之间的化学反应结合的方式，让身体在短时间里体重下降，所以头3天只可以吃特定的食物，每天还要喝大约2公升的温水及只可以摄取约1,200卡路里。第4－7日天可遵循一般低卡路里饮食，只需一星期后便可看到成效，如果想减多一点，就让餐单维持1个月。
Day 1: 早餐：一杯黑咖啡、一片全麦多士＋两匙花生酱、半个西柚 午餐：一杯黑咖啡、半片多士、1/2罐吞拿鱼罐头 晚餐：85g肉（任何肉类都可以），一杯绿叶菜或者青豆，一个苹果，半根香蕉，雪糕 150g、
Day 2： 早餐：一片全麦多士，一个鸡蛋，半根香蕉 午餐：五片苏打饼干，一个鸡蛋，一杯原味酸奶 晚餐：两根热狗（85g左右），100g西兰花，半根红萝蔔、半根香蕉，75g雪糕
Day 3： 早餐：五片苏打饼干、半片芝士、一个苹果 午餐：一片全麦多士、一颗鸡蛋 晚餐：一罐吞拿鱼罐头、半根香蕉，150g雪糕 由于这个减肥法利用食物之间的化学反应，让身体在短时间里体重下降，所以必需要严格按照这个食谱进食，就连食物进食的次序都不可以改变！如果想瘦身效果更佳明显，可以每日加入适量的运动，不过要留意，这个减肥法是为了要在短时间内减体重的人而设，因此体重反弹的机会非常高，想要长久效果的还是要调节饮食，多做运动。
