青瓜减肥
青瓜的营养不及其他蔬果，然而它含有的磷脂酶却可以促进脂肪的代谢，而且工藤孝文也指青瓜的膳食纤维有效抑制食慾，加上钾可以利尿及去水肿，他都会在餐前生吃一条青瓜。日本就有一名女足球员丸山桂里奈，餐前生吃一条青瓜，并仔细咀嚼，再配合运动，3星期后瘦了6.6kg。
绿茶咖啡
坊间常指饮斋啡有助减肥，而工藤孝文便有自己的一套减肥咖啡。他会做「绿茶咖啡」，比例1:1调配，绿茶的儿茶素可增加能量消耗与促进脂肪氧化，而咖啡中的咖啡因可促进新陈代谢和加速脂肪分解。工藤孝文一天喝三次，在餐前喝的燃脂效果会更显着，也会增加饱肚感，他更找来100名「病人」进行实验，平均每个人都减了6.2kg，同时改善了血糖浓度。
温泡手肘瘦身法
工藤孝文更发明了一招「温泡手肘瘦身法」，只要在吃饭前，把手肘内外侧浸泡在 45 度左右的热水中3分钟，过程最好闭上眼睛深呼吸，便有降低食慾效果。原理是给予手肘温热的刺激，透过活化交感神经，放松心情，降低食慾，不少日本网民都指瘦身法有功效。
工藤孝文瘦身小贴士
减肥虽然要控制饮食，但身体也需要有时间放肆，如果想吃高热量食物，最好在早上10 时至下午4点吃，这段时间脂肪比较不易积聚，而晚上10时到凌晨2时，绝不能在这时间吃东西，不然必肥无疑。
Edit: Joey
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