你确定你没有口臭吗？有时候你认为你没有口臭，但其实你有！毕竟除非真的是很亲近的人，不然的话谁敢告诉你有口臭？而到底要如何检查自己有没有口臭，或是除了蛀牙或是火气大之外，是什么问题导致你的口臭，快点跟姊一起来看看！
自我检测「我有口臭吗？」的方法
1. 用金属或是塑料汤匙刮舌苔之后闻闻看。
2. 使用牙线或牙间刷后，直接闻看看牙缝的味道。
3. 舔手背或是手腕，待口水干后闻看看口水干掉有没有发出臭味。
这些方式都是专业牙医提供，若是发现自己有口臭，而排除了严重蛀牙、牙周病及火气大...等显而易见的问题外，还有以下原因会导致口臭。
口臭原因1：脱水
脱水会引起口臭，因为口腔中的细菌会随着口腔干燥而增加，专业牙医生也分享，这些口中的细菌大多都是无害的，但有些细菌可能是顽固性口臭的来源。
脱水的人通常不会喝太多水，但喝水是能有助于降低口臭的风险，因为水可以带走嘴巴里隐藏的食物碎屑，因为这些食物碎屑常常在藏在牙齿和牙龈之间徘徊，这就是造成是令人不快的口臭原因，而除了水喝不够之外，像是生病、喝酒、流汗或是哭泣...等，都有可能导致你脱水的原因。
口臭原因2：正在吃低碳水化合物
减少碳水化合物和增加蛋白质摄入量，都是影响你是否有口臭的主要因素，这是因为它们会使你的身体分解脂肪，以获取能量并产生酮，这就是为什么减肥的时候容易有口臭。
口臭原因3：饮食不正常
无论你饮食不正常的原因是什么，如果没有经常进餐或饮水，口腔会减慢唾液的产生，因为饮食去滋润的口腔，你的舌头和上颚会开始滋生数十亿的额外细菌，导致口臭的发作。
口臭原因4：服用避孕药
美国的牙周病学会曾警告说，包括避孕药在内的一些药物可以改变你的身体处理某些细菌的方式，并且让你的牙龈疾病的风险增加，而导致口臭。
而口服避孕药旨在增加体内雌激素和和孕酮水平，以防止怀孕，可能导致口干或鼻腔问题，增加口臭的机会，但避孕药也并不是唯一可以导致口干并导致口臭的药物，有超过400种其他药物（包括一些最常见的止痛药和减充血剂）可能导致口臭的发生。
口臭原因5：肥胖
在2007年曾进行的一项研究表明，当你的体重越重的时候，你的呼吸就会越「浊」，原因在于超重的人的肠道中有一种独特的臭气体。
普遍来说，肥胖因素可导致口腔健康状况有关，包括蛀牙，牙周病和口臭，因为超重的人可能会长时间一直在进食，当你长时间的让嘴里一直有食物（尤其是糖和碳水化合物），就越容易发生可能口臭。
口臭原因6：吃太多口香糖
吃口香糖居然会口臭！因为口香糖和薄荷糖都有隐藏的糖，这只会助长你的嘴里的细菌。世界上所有的口香糖和薄荷糖都不会阻止慢性口臭，也不能代替口腔卫生。
但的确薄荷糖或口香糖确实可以作为临时的补救措施，但如果它们含有糖，那么它们可能最终会使口臭情况恶化，长时间将糖留在口中会促进细菌的生长，吃了反而比不吃更糟糕。
口臭原因7：鼻窦感染
鼻窦炎会引起多余粘液的产生，这些粘液可能积聚在喉咙或鼻腔内；而当鼻涕经常变成痰，流进喉咙，便会导致口臭的快速发作。
口臭原因8：习惯用嘴巴呼吸
唾液可以清除口腔中可能引起异味的细菌，当我们的唾液越少，嘴巴越干，细菌就会生长得越多，所以睡觉会打呼或习惯用嘴巴呼吸的人，嘴巴就容易比一般人臭。
