3. 多睡觉
生病是过度疲劳的警示，睡眠不足会令抵抗力降低。不少感冒药有嗜睡的效果是为了令病人可多休息，专心对抗病菌并加速重建体力，恢复健康体质。更重要的是，让生病的你乖乖留在家中，免得到处散播病菌。
4. 换季四宝
最近时晴时雨的天气，室内外+早晚温差太大的问题令人相当困扰，出门前请紧记带备雨伞、水瓶、外套和消毒纸巾。加上太多传染病「幕后黑手」，为保障自己的健康，乘搭交通工具后、进食前都要先洗手或消毒双手，以免病从手入。
5. 坚持运动
运动出汗可排走身体毒素，更可帮助身体散热，效果比盖被「焗汗」更可促进血液循环，纾缓压力同时提升睡眠质素。即使是使用手机程序在家中进行 7 分钟锻链运动，或是下班时让自己步行 30 分钟都可以令你减少患病机会。不过运动毕竟是「预防」而非「疗癒」疾病，生病时肌肉疼痛，体力不支应该多休息。
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