女星沈月演出《致我们单纯的小美好》等戏剧爆红，外表清新可爱的她，却一直背负着肥胖腿粗等罪名。不过现在，网友发现沈月真的瘦了很多，而她更亲自在小红书上公开了瘦身餐属性，网友纷纷回应，「好用心」、「难怪会瘦身成功」、「当女艺人不容易」。
早餐：美式咖啡 +两颗鸡蛋+橘子
沈月的早餐清单十分简单，虽然她表示自己不懂美式咖啡哪里好喝，不过的确拥有消水肿的魔力，加上每天食用两颗鸡蛋，就能满足人体所需的8种必需胺基酸。
中餐：水果+酸奶
沈月表示这是要赶飞机才吃一点点，平常还是会尽量吃低GI的食物，如糙米、燕麦或全麦食品。另外他会在餐前先吃一些垫肚子的东西，或是在三餐间隔时吃点小零嘴，避免自己摄取过多热量。而且沈月每日必吃一份坚果，当然量要适中，适当坚果可帮助消化、排便，也能帮助腰围减小。
晚餐：自制饭糰
沈月常常自己捏饭糰当做晚餐，材料包括杂粮五穀饭、水煮金枪鱼（金枪鱼）、海苔碎、黄瓜丁。将它捏成手掌大的饭糰，绝对有饱足感，而且瘦身的秘密就在于，食材的淀粉量很低，同时也有适量蔬菜和蛋白质，是快速减肥的帮手。
另外也有别种口味，可以使用杏鲍菇＋西兰花＋牛肉切碎之后腌渍，加入橄榄油、咖喱拌炒，最后加入热量低的糙米饭，就完成自制饭糰。沈月还不忘加辣，粉丝们也可以针对个人口味调整。
最后也提醒粉丝们，沈月快速瘦身的方法比较激烈，大家还是可以学习一两样菜单，慢慢减肥的同时，身体健康也很重要。
