面对繁忙的工作，你总能从容处理，所以你自认为是「抗压性很好」的人，但精神科医生陈嬿伊在新书《心好累：抗压力太强反而会生病，精神科医师教你不再被压力击垮的30个练习》中提醒人们：「大家就是因为抗压性太好，才会生病！」
责任感、成就感、人情债等等，要事事周全，反而累积很多无形压力，让你生理、心理上产生变化，你却还没觉察，举例来说：工作越忙，你反而越来越胖等，以下7点身心状态，代表你压力指数濒临超标边缘：
【1】莫名的胸闷、耳鸣
【2】常常压力大到睡不好，又噩梦连连
【3】为什么工作愈忙，让我愈来愈胖？
【4】好不容易放假，我却越休越累
【5】我不放心把事情交给别人，只好每件事都自己来
【6】我常常气在心里口难开，不知如何表达
【7】工作常常成为压垮我身心的最后一根稻草
若常有睡不好情形，却总是吃安眠药解决的人，一定要小心。陈嬿伊提醒，一周失眠超过三天并持续一个月，请尽快就医，不要掉以轻心，处理压力源于才能改善睡眠！若常常莫名觉得胸闷、疲倦，可能是过度抗压，出现「亚健康状态」：自律神经失调，再不注意就会生病。
陈嬿伊在书里写下，「替超载的心理重担按暂停，救赎对生命热情燃烧殆尽的自己。」放过自己是让生命难题一个一个过去的最好方法。
