健身，是男人取得好身段的最重要来历，可是健身又是一次充溢辛苦的练习进程。不过只需你具有一颗想具有好身段的心，坚持下来，好身段注定不会离你太悠远。
比较一个更有用的健身办法，一颗坚持下去健身的心态更为重要，这已经是简化的腹肌练习招数了，你需求做的是学会它，并坚持下去。
仰卧起坐
腹肌练习
仰卧起坐
1、身体天然躺平并坚持躯干笔挺，双脚曲折约90度，双手在胸口上方穿插。
2、紧缩腹部让身体向前弯曲，留意颈椎坚持平躺时的视点，不故意缩下巴，再回到准备姿态。操作15到20下，并重覆3循环。
L型抬腿
完美身段
L型抬腿
1、身体天然平躺并坚持躯干笔挺，双手置于身体左右两边，双脚贴齐打直。
2、开端动作时坚持身体平衡，抬腿节奏共同，让大腿跟身体挨近约90度，再回到准备姿态。操作15到20下，并重覆3循环。
让自己具有完美的腹肌，在这几招简略的办法中，展示男人魅力。
