前列腺疾病是男性常见病之一，而导致男性前列腺疾病的主因则为男性不健康的日子方法以及饮食方法，所以，维护前列腺，男性有必要谨记八事项：
一.多喝水
每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。可随时维护好您的前列腺，使排尿晓畅，消炎，排毒，补肾。
二.吃含锌的食物
锌能够添加前列腺的抗炎和抗癌作用，含锌量最高的食物是牡蛎，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、红糖中都含有一定量的锌。应该有意多摄入。锌是抗氧化剂能够维护前列腺，男士们的餐桌上应该多些坚果、新鲜蔬菜和生果。
三.多吃豆类食物
日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是因为他们的饮食多是低脂肪、高纤维食物。豆类食物在日本食物中非常遍及，豆腐、黄豆粉、豆浆，都是能有用抑止前列腺癌的食物。
四.多吃西红柿
在一项哈佛医学院针对47万个男人所做的研讨中，研讨人员发现吃烹调过的西红柿产品最多的人得前列腺癌的份额最低。所谓“最多”的意思是一星期十份。听起来如同许多，不过1/2杯的西红柿酱就是一份了——并且可能你倒在意大利面上的重量还远远超越一份呢。
五.适量的野外运动
日子压力会添加前列腺患病肿大的时机，当日子压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量坚持放松的状况。赶忙和他一起到野外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并能够改进前列腺部分的血液循环。每周至少运动五次;每次运动得30分钟以上;每次运动后，实践心跳次数加上年纪要到达每分钟170次。
六.规则的性日子
短时刻内屡次性交者，发作急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，控制性欲，致前列腺分泌很多“囤积”，时刻长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、性交中止等，相同可使前列腺充血肿胀而引起炎症。
七.防止憋尿
常常憋尿的人，能够使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起部分压力增大和血流不畅，加剧前列腺肥壮的症状。憋尿会让膀胱过度充盈，压榨前列腺。
八.防止久坐，包含长时刻骑自行车、驾驭摩托车和轿车。
前列腺的方位决议了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以常常久坐(包含长时刻骑自行车、驾驭摩托车和轿车)的男人前列腺担负较重。座位使血液循环变慢，尤其是会阴部，导致前列腺缓慢充血瘀血，部分代谢产品堆积，前列腺腺管堵塞，腺液分泌不畅，导致缓慢前列腺炎的发作。
保证前列腺的健康，我们应坚持健康的日子方法以及饮食习惯，尽量遵从以上事项，维护前列腺然后到达摄生作用!
