摄生保健，与其花费很多的金钱去选购一些不确定成效的保健品服用，小编以为倒不如常饮用一些健康的保健茶饮，如：牛蒡茶。牛蒡茶是一种天然、绿色健康茶饮，饮用能够有用弥补人体所需营养物质以及各种微量元素，然后到达很好的保健作用。关于牛蒡茶的保健成效，小编为我们盘点如下：
（一）、润肠、通便、抗癌防癌
众所周知，便秘可使人体内的许多毒素不能排出，如长时刻便秘则更会对健康构成很大的损害；因为牛蒡的根部很多含有一种能促进大肠活动的膳食纤维（又称粗纤维），也含有一种可促进大肠内有益菌成长的酵素，一同，作为一种中药材，其药理功用是疏风清热、解毒、消肿、去火（按中医理伦，便秘是“火”大的一种症状），所以常吃牛蒡十分有利于便秘的改进，且见效快，有益健康的一同，还对防治痔疮和直肠癌有很好的作用。
别的，牛蒡根中还有超高含量的胡萝卜素即维生素A，它能够避免致癌物和细胞表里遗传物质(DNA)的紧密结合，阻挠细胞无限制增殖癌变，乃至能够使肿瘤衰退和逆转为正常细胞。
（二）、降脂瘦身治结石
牛蒡根含有丰厚的水溶性膳食纤维和菊糖，它们可添加胆固醇的分泌，阻断胆固醇的肝肠循环，搅扰小肠微粒的构成，最能削减脂肪的吸收，然后到达下降血脂和瘦身的意图。可吸收胆汁酸，添加胆盐的排出和胆固醇的分泌，因而具有防治结石的作用。
（三）、辅佐降血压
高血压构成的首要原因是人体内钠含量过高，而常吃牛蒡对高血压疗效显著，原因有：a、牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用，并随粪便排出体外，使体内钠的含量下降；b、牛蒡根中钙的含量是根茎蔬菜中最高的，钙具有把钠导入尿液并排出体外的作用；c、牛蒡根中蛋白质的含量也极高，蛋白质能够使血管变得柔韧，能把钠从细胞中分离出来，并排出体外；d、牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管扩张，达至血压下降的作用。
（四）、糖尿人士食物弥补品
糖尿病的发作和开展与膳食纤维的吸收和摄入量密切相关，高纤维的食物（如牛蒡根）有利于糖尿病患者的血糖操控，可显着改进血糖的动摇状况，有助于下降血糖，从中医视点，牛蒡根也具有消渴(西医称为糖尿病)的药理功用，所以牛蒡根合适糖尿病患者长时刻食用。
（五）、 补养养颜
人体要是缺少维生素A,会引起全身性的皮肤粗糙和枯燥，所以常常饮用高含量胡罗卜素的牛蒡茶有益于皮肤的细腻和光滑，有助排毒养颜；依照中医理论药用，皮肤上的疮和青春痘等症状均与人体的“毒”大，“火”大有关，而牛蒡根有疏风清热，解毒消肿之用，所以常常饮用牛蒡茶有助于这些症状的改进，然后到达美容作用。
小编结语：吸取牛蒡茶营养物质的方法有很多种，简略快捷的可直接冲泡，又或许时刻环境允答应与其它的补养品一同炖汤，不管是哪种方法，饮用都是十分的摄生。
