香蕉是大部分人都喜爱的一种生果，可是，食用香蕉有许多的考究，如，不宜空腹食用。那么，空腹状况下食用香蕉对健康有何损害呢？一同来看一下：
空腹吃香蕉对胃酸排泄有必定影响
人的胃酸是一向不断的排泄的，而且呈现特有的规则，晚上入眠之后抵达顶峰，早上起来时分，胃酸排泄最低。一般说来，吃的食物量多少跟胃酸排泄没有直接关系，只是影响胃酸排泄的只要单糖和多糖，而生果中的糖类一般都是以单糖和多糖方法呈现的，所以空腹状况吃香蕉会影响胃酸排泄，所以许多人在空腹吃香蕉之后，感觉烧心，反酸。
很多吃香蕉不会镁过量影响心脏
香蕉中的镁含量是一切生果中最高的，因而却镁的人群多吃香蕉是很有优点的。可是咱们知道，镁是心脏活动有必要的元素，有人说很多吃香蕉会导致血液中的镁含量骤升，然后引起心脏健康，这其实是瞎忧虑了。一般一根香蕉中的镁含量大约为12mg，而咱们一天所需的镁含量最好是350mg左右，人体关于镁的最高承受能力为700mg每天，也就是说，咱们有必要一口气吃下60根香蕉才干影响到心脏活动。不过我估量没比及你吃完60根香蕉，你就撑死了。
运动过程中吃香蕉是最好的充电方法
运动过程中，咱们身体里边的钾和钠会敏捷的丢失，让身体感觉软弱无力，肌肉酸痛。而香蕉中含有很多的镁，钾，钠。钠可以让身体敏捷恢复，钾可以添加肌肉的耐力，而镁的确心脏动力的强化剂，别的香蕉中含有的很多单糖和多糖也可以被人体敏捷的吸收，转化为能量，就像给自己快速充电相同，所以主张男性在运动的时分，弥补能量香蕉无疑是首选食物。
综上所述，为健康考虑，主张我们仍是应该留意香蕉食用考究，在空腹状况下尽量不要食用香蕉，尽量挑选在其他的状况食用哦！
