保证男性健康，防止男性疾病的侵略，男性朋友应该做好必要的防护办法，除了要坚持健康的生活习惯，科学合理的饮食，以下事项也必需要警觉：
新一毒：不训练
专家们对932位男性进行的健康查询，发现，仅有96人每周固定时刻参加训练，近68%的人挑选“不训练”。这样使得男人们很简单感到疲惫，大脑思想愚钝，精神压力添加，人变得七上八下，简单患病。
专家建议：走路是男人最好的运动，每天应该在野外坚持快走30分钟。在家里也能够做一些垫上运动，比方俯卧撑，原地踏步走，意图是训练你的胸肌和腹肌。当然，训练也要因人而异，小孩子能够多在野外跑动，而老年人应留意逃避恶劣气候、拥堵、防止过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、市郊等美化环境比较好的当地走动，能够分化血糖，并镇定交感神经。
新二毒：吸烟喝酒
男人忙于敷衍，吸烟和喝酒的时机多，但为了工作，却忽视了身体。90%的男性称年青的时分底子没有健康认识。
新三毒：不求医
男人一般有苦自己咽，查询发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药处理，有1/3的男人则底子不理睬这些“小毛病”。80%的沉痾男性患者供认是因为长时刻不就医，导致小病养成大病，致使错失前期最佳医治时期。许多单位的要求职工去体检，可男人们以时刻紧而常常不去，乃至请人替代体检。从医院临床数据来看：男性治病的频率要比女性低3成。
专家建议：要考究卫生，削减疾病。考究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也相同应该注重。适度清洁是保证男性生殖系统健康的有用手法。要每天替换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些本来归于正常的生理现象，一旦发作，要及时替换干爽清洁的内裤，不然很简单呈现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。
为不使性功用减退，晚上裸睡最佳，让生殖系统呼吸到“新鲜空气”，尤其是男性的睾丸，这个时分能够得到放松，使温度下降，然后增强睾丸功用。相对隐私空间，防止为难带来的心思不爽。
过早、过度或不干净的密切行为，都可能对男性生殖系统发生很大影响。安全的密切关系，要考虑到体质以及年纪等要素。比方年青人，维持在每周3~4次比较适宜。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量目标。
此外，一定要挑选信得过的男科医师，为自己的终身的健康供给保证。
新四毒：缺早餐
被查询者中，只要219人是有规则、依照养分要求吃早餐的。不吃早餐或许胡乱塞几口成为普遍现象。
专家建议：蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女性摄生的好东西，相同对男人来说也是十分有利的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长时刻坚持下去，对健康很有优点。此外，饮食不太随意，多吃西红柿、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有利处的食物。
新五毒：少沟通
查询显现，超越41%的办公室人群很少和家人沟通，即便家人自动关怀，32%的人也常抱以敷衍的情绪。在缺少沟通、引导和发泄的情况下，办公室人群的精神压力日积月累。
专家建议：要学会放松心境，天然就会浅笑。在许多场合，浅笑成为交际成功的重要手法。让浅笑美观的条件是，有必要具有健康的牙齿，新鲜的口气和放松的表情。心境决议举动。因而，做男人一定要学会放松心境。当心思有压力的时分，作为男人要旷达一些，不要为琐碎小事锱铢必较，无妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人，你应该坚持下去！”这句话影响男人的心思健康。
保证身体的健康，防止男性疾病的侵略，做好日常的保健是十分有必要的，这点男性朋友应该警觉哦！
