肾脏健康一直是人们最重视的论题之一，肾脏出问题就很简略导致排尿困难乃至非呈现水肿之类的严重问题，想要有一个好的肾脏，那么饮食无疑是非常重要的。接下来就要咱们一起来看看吃哪些食物可以有用的维护肾脏健康。
卷心菜：卷心菜中含有丰厚的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比西红柿多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于铲除体内自由基。承受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
鱼肉：鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于维护肾脏。鱼肉仍是优质蛋白质的重要来历。
果汁：果汁或蔬菜汁都具有分化和铲除体内废物的成效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于避免透析患者发作肾衰风险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改进肾脏健康。而咱们最好挑选鲜榨果汁，由于里边的维生素和纤维素较为新鲜，有利身体的吸收。
红辣椒：红辣椒中要害成分辣椒素有助于分化体内(特别是血液)废物。因而，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
鸡蛋白：维护肾脏需求低蛋白低磷饮食，可是也要弥补满足的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，并且比其他来历蛋白质含磷量更低。
西兰花：除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种根本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有利成分，这些都有助于铲除体内毒素，然后减小肾脏担负。西兰花最简略的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
日常饮食直接影响到人体的健康，只要合理的饮食才干促进健康，所以在日常饮食中咱们就应该活跃的吸取一些有利身体健康的食物。
